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Die 5 gesundheitlichen Vorteile von Nüssen

Der Verzehr von Nüssen schützt das Herz Der Verzehr von Nüssen schützt das Herz und das Herz-Kreislauf-System. Er wurde mit einem um etwa 30 Prozent geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht (Aune 2016). Nüsse enthalten z.B. ungesättigte Fette, pflanzliches Protein, Arginin, Antioxidantien, Polyphenole und Ballaststoffe, die alle positiv auf Risikofaktoren für Herzerkrankungen wirken. Der […]

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Vorbeugung von Muskelschwund und Besserung der Muskelkraft durch Ernährung

Der zunehmende Abbau von Muskelmasse und Muskelkraft mit fortschreitendem Alter wird als Sarkopenie bezeichnet. Die Vorbeugung von Sarkopenie ist wichtig, da sie Funktionseinschränkungen verursacht, die Lebensqualität verringert und zu einer höheren Sterblichkeit führt. Wenn Sie auch im Alter leistungsfähig bleiben möchten, sollten Sie auf den Erhalt der Muskelmasse achten. Bewegung, die die Muskeln stärkt, ist

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Die Wirkung der Ernährung auf die Schlafqualität

Die Wirkungen der Ernährung auf den Schlaf beruhen vor allem auf der Tatsache, dass Tryptophan und einige andere Nährstoffe zur Produktion von Serotonin und Melatonin benötigt werden. Es wurde festgestellt, dass Tryptophan die subjektiv empfundene Schläfrigkeit erhöht und die Schlafqualität verbessert (Jenkins 2016).  Damit ausreichend Tryptophan das Gehirn erreicht, ist es wichtig, Lebensmittel auszuwählen, die

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Canelipuu – eine Schule in Indien

Jeden Tag eilen 140 braunäugige Kinder zur Schule in dem Dorf Ateswartala in Westbengalen. Der Finnische Hilfsverein Canelipuu e. V. (canelipuu.com) ermöglicht diesen Kindern, ihre Ausbildung in einem Land zu bekommen, indem 12 Millionen Kinder die Grundschule abbrechen (Unesco 2014). Mit unserer Sommerspende wollen wir mit 5000 Euro die Arbeit von Canelipuu unterstützen und uns

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STR Nordic hilft beim Bau eines Heimes für Waisenmädchen, die vor Zwangsheirat in Kenia fliehen

STR Nordic hilft beim Bau eines Heimes für Waisenmädchen, die vor Zwangsheirat in Kenia fliehen. Mit unserer Spende von 5000 Euro decken wir das ganze Baubudget.  Die Erde von Samburu hat sich unter der sengenden Sonne Kenias aufgetan. Das Gebiet ist 70 Kilometer von Mombasa in Richtung Nairobi entfernt und leidet unter großer Armut und

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Fida hilft in der Ukraine und in Grenzgebieten

STR Nordic Oy hat am Anfang des Krieges gegen die Ukraine eine Spende an die Ukraine-Hilfe von Fida International geleistet. Wir haben einen Interview mit Janne Harjukoski, einem Angestellten von Fida, durchgeführt.  Herr Harjukoski, können Sie sich kurz vorstellen? Ich bin Janne Harjukoski und ich wohne mit meiner Frau in Osijek, Kroatien. Wir haben zwei

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Wir unterstützen die Ukraine

Der aktuelleKrieg in der Ukraine betrifft uns alle. Wir wollen den Ukrainern helfen und sie unterstützen, wenn sie gegen den eher wahllosen und brutalen Angreifer kämpfen. Daher spendet Suomen Terveysravinto Oy/STR Nordic Oy Gruppe eine Gesamtsumme von 15,000 Euro, die für verschiedene Bedürfnisse bestimmt sind, wie die Unterstützung von Kiews Verteidigern and benachteiligten Kriegsflüchtlingen. Um

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Bringen Sie Ihr Darmmikrobiom durch Ernährung ins Gleichgewicht

Bringen Sie Ihr Darmmikrobiom durch Ernährung ins Gleichgewicht

Statt über die Bakterienstämme des Darms zu sprechen, spricht man jetzt mehr über das Darmmikrobiom. Dies umfasst die im Darm lebenden Bakterien, Viren, Archaeen, Protozoen und Hefen. Es wurde geschätzt, dass etwa 100 Billionen davon im Darm zu finden sind. Die Zusammensetzung des Darmmikrobioms beeinflusst z.B. Immunität, Stoffwechsel, Verdauung und Stimmung. Dysbiose hinter vielen Krankheiten

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Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die das Wachstum der Muskelmasse unterstützen

Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die das Wachstum der Muskelmasse unterstützen

Überschüssige Kalorien sind wichtig Beim Aufbau von Muskelmasse ist es wichtig, auf eine ausreichende Kalorien- und Proteinaufnahme zu achten. Dabei wird die Proteinaufnahme oft überbetont und eine ausreichende Kalorienaufnahme oft vernachlässigt. Der Muskelaufbau ist jedoch am effektivsten, wenn eine große Kalorienaufnahme vorliegt. Beim Muskelaufbau sollte die Menge der überschüssigen Kalorien bei etwa 500-1000 kcal liegen.

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Sind Nahrungsergänzungsmittel nützlich für Kinder?

Sind Nahrungsergänzungsmittel nützlich für Kinder?

Nahrungsergänzungsmittel für Kinder werden immer häufiger vermarktet, was die Frage vorbringt, ob sie einen wirklichen Vorteil haben. Eltern können die Notwendigkeit dieser Ergänzungen in Zweifel ziehen. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung versorgt Kinder generell mit allen Nährstoffen, die sie benötigen. Es gibt jedoch einige Inhaltsstoffe, die sich in der Forschung als vorteilhaft für die Kinder

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