March 16, 2022

Statt über die Bakterienstämme des Darms zu sprechen, spricht man jetzt mehr über das Darmmikrobiom. Dies umfasst die im Darm lebenden Bakterien, Viren, Archaeen, Protozoen und Hefen. Es wurde geschätzt, dass etwa 100 Billionen davon im Darm zu finden sind. Die Zusammensetzung des Darmmikrobioms beeinflusst z.B. Immunität, Stoffwechsel, Verdauung und Stimmung. Dysbiose hinter vielen Krankheiten […]

Überschüssige Kalorien sind wichtig Beim Aufbau von Muskelmasse ist es wichtig, auf eine ausreichende Kalorien- und Proteinaufnahme zu achten. Dabei wird die Proteinaufnahme oft überbetont und eine ausreichende Kalorienaufnahme oft vernachlässigt. Der Muskelaufbau ist jedoch am effektivsten, wenn eine große Kalorienaufnahme vorliegt. Beim Muskelaufbau sollte die Menge der überschüssigen Kalorien bei etwa 500-1000 kcal liegen.

Nahrungsergänzungsmittel für Kinder werden immer häufiger vermarktet, was die Frage vorbringt, ob sie einen wirklichen Vorteil haben. Eltern können die Notwendigkeit dieser Ergänzungen in Zweifel ziehen. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung versorgt Kinder generell mit allen Nährstoffen, die sie benötigen. Es gibt jedoch einige Inhaltsstoffe, die sich in der Forschung als vorteilhaft für die Kinder

ZUTATEN 400 g Nüsse oder Samen, zum Beispiel: 100 g Cashewnüsse 150 g dl Haselnüsse 100 g Walnüsse 50 g Sesamkörner 600 g Haferflocken 1 TL Salz 150 ml Ahornsirup 5 EL Kokosöl 50-100 g getrocknete Moosbeeren ZUBEREITUNG: 1. Nüsse klein schneiden und mit Haferflocken vermischen. 2. Das Kokosöl schmelzen und mit Ahornsirup vermischen. 3.

Arthrose ist eine übliche Gelenkerkrankung, die fast alle Personen im Ruhestand betrifft. Allerdings sind nicht alle davon stark betroffen. Arthrose ist nicht nur eine Abnutzung des Gelenkknorpels, sondern immer auch eine Entzündung. Die Mittelmeerdiät ist die vorteilhafteste bei Arthrose In einer amerikanischen Studie wurde beobachtet, dass diejenigen, die sich gut an eine Mittelmeerdiät hielten, weniger

Der Beginn einer neuen Trainingsroutine, die Rückkehr ins Fitnessstudio nach einer langen Pause oder einfach nur anstrengendere Übungen als gewöhnlich sind alles Dinge, die zu Muskelkater führen können. Der Muskelkater beginnt im Allgemeinen etwa 6-12 Stunden nach dem Training und ist 2-3 Tage danach am schlimmsten. Symptome können auch Koordinationsstörungen und Müdigkeit sein. Sauerkirschsaft erhält

1. Heidelbeere Studien haben gezeigt, dass die Heidelbeeren krebs- und entzündungshemmende Wirkungen sowie gute Auswirkungen auf das Gehirn und das Gedächtnis haben. Der Verzehr von Heidelbeeren wurde mit einem geringeren Diabetesrisiko in Verbindung gebracht. Sie sind auch vorteilhaft für die Herzgesundheit (Norberto 2013). 2. Granatapfel Granatäpfel sind besonders gesund für die Blutgefäße. Studien haben ergeben,